zmiany w

[...] mierzenia się tak szybko od ostatnich pomiarów, ale rozumiem, że jeśli coś idzie nie tak, pomiary to pokażą i będzie można coś skorygować. No i też realnie ocenić ewentualne zmiany pourlopowe. A propos: próbuję się psychicznie i merytorycznie przygotować do tego odpoczynku. Pod kątem dietowania, ma się rozumieć. Póki co, doszłam do wniosku, że [...]

[...] kilku centymetrów w obwodzie. Takie uroki bycia gruszką :-) Ale, ale! Oczytałam się różnych mądrości i wychodzi na to, że możliwa jest zmiana składu ciała bez jednoczesnej zmiany obwodów. Życzyłabym sobie bardzo, żeby w moim przypadku tak było. Skąd takie marzenia? W strategicznych miejscach nie widzę zmian, jednak tam gdzie się nie mierzę, coś [...]

[...] czas sprawdzić, czy 1,5 miesiąca starań o mniejszą zawartość smalcu w smalcu wnosi cokolwiek w wygląd mojej sylwetki (nie czekam na te pomiary z zapartym tchem, na moje oko zmiany są kosmetyczne) ;-). /SFD/Images/2016/7/16/ab47b1fd9bbc4f01b16020993044a75e.jpg /SFD/Images/2016/7/16/0ce4340fe04845a1882ffd289eca7059.jpg Zmieniony przez - gruszkam [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

[...] i poprawiania innych to czasem się potrafi trening o godzinę przedłużyć. Wybijasz się z rytmu, spada koncentracja - same straty a efekt marny, bo grunt mało podatny na zmiany. Dokładnie night ma rację. Ja też ostatnio chciałem przykozaczyć i odwieść młodego zatłuszczonego chłopaka od dźwigania 30kg hantli w wyciskaniu na barki, których już [...]

[...] nagroda-może mieć to daleko idące skutki w przyszłości-w postaci dużej otyłości... O tym się niewiele pisze ale wspólczesne diety kulturystyczne sprzyjaja w przypadku ich zmiany szybkim przyrostem wagi i masy tłuszczowej oraz wody. Jest to pewnego rodzaju wytrącenie z naturalnej równowagi organizmu-powoduje szybki przyrost wagi i obwodów-ale [...]

Gwid, czy możesz w dwóch - trzech punktach napisać, używając jednego/dwóch słów, co Ty chcesz zrobić? Pytam, bo co zaglądam do Ciebie, to zmiany :) Raz masa, raz siła, raz CF :) Wymień proszę, bo widać, że masz parcie, tylko nie wiem do końca na co :) Wojtek to wszystko się łączy. Każdy kolejny etap jest wynikowym poprzedniego. plan od początku [...]

[...] łękotek · zeszycia troczków. Uzyskane wyniki w artroskopowej diagnostyce krwiaka stawu kolanowego są często zaskakujące i bardzo często są powodem całkowitej zmiany dotychczasowego schematu leczenia. Materiał. Analizując 10 000 artroskopii stawu kolanowego wykonanych w Oddziale Ortopedii i Chirurgii Urazowej [...]

24.11.2013 DnT spadki bardzo ładne, czuje po sobie zmiany i cyferki mniej więcej potwierdzają. Odnośnie tych pomiarów to nie są one dokładne, bo nie wierzę, że co tydzień przykładam miarkę w tym samym miejscu tym bardziej, że pomiary polegają u mnie na tym że obwód mierzę kablem od ładowarki do tel a potem mierzę przymiarem taśmowym... ;-) od [...]

[...] Zadania na II etap konkursu: 1 Blok pomiarów: a)Mierzymy obwód pasa na wdechu-dokumentacja fotograficzna pod rygorem niezaliczeniatego pomiaru! Pkt będą za największe zmiany procentowe zmniejszenia tego obwodu w stosunku do pierwszego etapu b)mierzymy klatke piersiową na wdechu,napięte ramie,napięte udo-dokumentacja fotograficzna Pkt będa [...]

[...] 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 15g rano przed œniadaniem tutaj też małe zmiany. flexita będę dawał 15g, a carbo zwiększam od czwartku do 50g. Prawdopodobnie jutro przyjdzie do mnie waga także już nie będzie z lipy z odmierzaniem ;-) I taki tam [...]

[...] powiedzieć, że stoi w miejscu. Bo wiadomo, e składa się na to wiele czynników. Także waga stoi w miejscu. Chcę dodać węgli złożonych tylko gdzie? Czekam na propozycję zmiany diety. 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60g orzechów, rodzynki dla smaku 3. 200g kurczaka, 150g makaronu + warzywa po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g [...]

[...] 1 czerwca ale wiem że przerwe ją po 6-8tyg gdy już bede głodny i w miare zadowolony z efektu, a tak to czas testu to 12tyg i to da mi motywacje by walczyć do końca a jak wiemy pod koniec redukcji widać największe zmiany które nastepują praktycznie z dnia na dzień. Mam teraz dużo czasu wolnego więc zapewniam że realcje będą regularne i obszerne.

[...] przedostatnim tygodniu września. Nie było łatwo%) okres wakacyjny, wesele, imprezy, praca zmianowa, czy zyciowe rozteki, mialy wpływ na całokształt tego co się dzialo, jak i zmiany lub ich brak w sylwetce, jednak koniec końców mysle, ze udalo nam się wypracowac calkiem niezły efekt, a przynajmniej nie pamiętam bym wygadal kiedykolwiek lepiej8-) [...]

[...] ani w ciele ani w cm (co najwyżej na plus). Nie jadłam nabiału i ograniczałam do min gluten. Nie wiem czy ten rozkład mi odpowiadał, czy był odpowiedni. Jak już napisałam, zmiany są tylko na + w cm. Szczególnie w udach. Muszę sobie koniecznie kupić fałdomierz żeby badać tkankę tłuszczową a nie tylko cm, które nie mówię mi czy obrastam w tłuszcz [...]

[...] mi 7kg... :( UWAGI BARDZO podoba mi się ten cykl treningowy... trening bardzo mi się podoba, każde ćwiczenia z osobna. Dieta też wydaje mi się dobrze dopasowana...zmiany widzę w ciele zarówno w wyglądzie (brzuch) jak i w cm... mam tylko wrażenie, że tłuszczyk na brzuchu pod pępkiem się powiększa... póki co obserwuję i rozmyślam od [...]

[...] być bykiem? są też inne zajęcia któych Jabi tu nie opisuje na pewno - chyba że znowu wiesz od niego lepiej ;) ;) edit: a o scenie to mu mówili w perspektywie kilku lat:> wiesz chyba jakie zmiany mogą się w jego wyglądzie zrobić;)? Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-06-22 09:03:40 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-22 10:04:51

[...] http://img546.imageshack.us/img546/2943/adamjaboskijabi9tygodni.jpg http://img194.imageshack.us/img194/2943/adamjaboskijabi9tygodni.jpg 8 Tygodni przed nastąpiły kolejne zmiany dzięki radom Tomka Lecha - jutro postaram się wrzucić jak to wyglądało. Pozdrawiam Hej, Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-02-11 12:55:21

na 2,5 tygodnia przed debiutami kolejnych parę zmian w diecie i suplementacji : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 10 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab Fat Transporter - 0,5 tab VIT-C Strong 1000 - 2 [...]

26.06.2013 - Plecy, brzuch Trening nie do końca udany, więc za tydzień będą zmiany. 1. Drążek 5 powtórzeń nachwytem ledwo-ledwo, i chyba wszystkie reps poniżej poziomu oczu. Podchwyt jeszcze gorzej, chwyt do neutrala zajęty. Zrobiłem ściąganie do karku w rampie 10, a w ostatniej serii MDS ściąganie do klatki nachwytem->neutralem->podchwytem. [...]